足部反射治療減壓保健(一)

足部反射治療減壓保健　

 

引文：

腳底按摩在早幾年前已風靡中、港、台，這種起源自中國的民間療法，原來在流傳到西方後，才發展出一套系統化的治療方法。

其實，這種保健療法稱之為腳底按摩並不精確，因為除了腳底外，腳側和腳面也有治療反射區。這種西式腳底按摩叫做Foot Reflexology，譯為足部反射療法。

在台灣，腳底按摩又被人稱為若石健康法，是因為由西方把足部反射療法帶來東南亞的人是吳若石神父，近年他更把傳統以來「越痛越有效」的觀念修正，更重新改名為「新足部健康法」。

 

 

 

腳底按摩治療原理:

 

足部反射治療的原理是刺激體表神經末梢，改善皮膚和肌肉的血液和體液循環 ，擴張小動脈和微血管，令中樞神經作出調節，平衡大腦皮層的興奮和抑制功能，使神經系統運作正常。

 

腳是人體的縮影，在腳上有身體各部分和器官的反射區。按壓反射區，可刺激該器官的自我治療。因為腳部距離心臟最遠，血液裏的穢物來到腳部，很難折返心臟。加上地深吸力，使到穢物（又稱晶體）沉積在腳部，塞在血管裏。血液不流通，器官功能便受到影響。如果腳部受壓，靜脈裏的穢物便被壓碎。按摩時，穢物刺入血管，人便會覺得痛。按摩後飲水便有助穢物隨血液沖到腎臟，再排出體外，幫助器官恢復功能。

 

自我腳底按摩:

 

１．在特定鋪設的石卵路（石不能太尖，刺激不能過強），赤腳來回行走約十多分鐘。如銅鑼灣維多利亞公園、西灣河海濱公園、美孚荔枝角公園、獅子山公園、青衣公園、元朗公園、北區公園、獅子山公園、麗港公園等都設有石卵路。

（吳若石神父曾有一段時間曾因太多人找他作卻腳底按摩而患上腎炎，要停止工作三個月，他就教病人到海邊踩鵝卵石代替，卻成為踏卵石路保健的潮流。）

２．穿著按摩拖鞋走路，但不要天天穿或長時間穿著，否則會有習慣性，減低效果。

３．可將哥爾夫球放在腳底下前後滾動。如在乘飛機時，這樣可減低靜脈曲張的危險性，經濟客位綜合症。

４．可依據反射區對應圖，自我按摩腳部，但不要施力太大，注意在什麼情況下不可按腳。

 

腳底按摩禁忌：

 

患有香港腳──按摩會影響病情，按壓會令傷口很難復原。

足部受傷未癒──扭傷、受傷的足部不宜按摩

生骨刺──只可按摩骨刺附近位置

靜脈曲張──按摩可能令微絲血管爆裂，若血管內有血塊，按摩後可能會使血塊經血液流往身體其他部分，如果流上腦部會導致中風，若流往心臟則會形成冠心病。

孕婦和患有高血壓、心臟病、腳部皮膚病病者和手術前後都不宜作足部反射按摩。

過飽、過餓都不宜，在半空腹狀態時做按摩較好。

足部按摩後，應飲用500-1000cc清水。

 

待續